ＳＴＥＰ１

アートセラピースタート！

先生「この白い画用紙に好きな絵を描いてみて下さい。
利き手ではない方の左手で色を選ぶと、自分の必要としている色が取れるそうです。絵が苦手な方や何を書いたらいいか分からない方は、最初に枠を書くと書きやすくなりますよ。ぬり絵のようにただ色を塗るだけでもいいのですよ。好きなように、好きなだけ...。」

ＳＴＥＰ２

アートセラピーって？

「アート」と聞くと、多くの方は美術館に飾られているような「有名な画家の作品」をイメージされるようです。それらは美しく、技術的な面でも大変に優れているものが多くあります。アートセラピーにおける「アート」のとらえ方は心の中にある思い（メッセージ）が色や形になり、表現されていきます。

ＳＴＥＰ３

絵を描いていきます。

絵の上手い・下手は関係ありません。
色鉛筆やクレヨン、何を使ってもいいのです。画材で表現が出しやすくなったりもするのです。
先生「最初は何を描いたらいいか分からない人でも、描きだしたら無口になってどんどん描かれるんですよ！いつの間にか集中して（無意識になって）、描かれていくのです。」

ＳＴＥＰ４

絵から読み取れる事とは？

真っ赤なりんごを描かれている様子のレポーターさん。
先生「昔話や今の状況など、いろんなことを話をしながら描いているとき、筆圧が変化してくるのですよ。何色を使っても、色の強弱や濃淡に込められた、その人の思いや感情が表れるのです。」

ＳＴＥＰ５

こんな絵を描きました

真っ赤なリンゴ2つとバナナが、大きい葉っぱの上に並んでいる絵を描かれたレポーターさん♪
レポーターさん「こんな感じでいいですか？」
先生「本人が満足できたら、それでいいんですよ。あなた自身の思いに気づき、受けとめていければいいのですよ。」

ＳＴＥＰ６

描いた絵についてお話してもらいます

先生「これはどんなイメージで描かれましたか？」
レポーターさん「ふと"実り"というイメージが浮かんできました。りんごとバナナが出てきて、描いているうちにバリが思い浮かびました。それで緑の大きい葉っぱの上に乗せてみました。」
先生「りんごやバナナは好きですか？」
レポーターさん「あまり食べないですが、飼っている犬が病気なので食べてほしいのかもしれません！」

ＳＴＥＰ７

元気になってもらいたい象徴です！

先生「犬はどんな病気ですか？」
レポーターさん「がんなんです。」
先生「それはりんごを食べて元気になってほしい、犬と散歩をしたいという願望なんですね！」
赤色は情熱、黄色は元気、緑色は癒しを現しているそうです。
先生「この絵は元気になってもらいたい、散歩をしたいという象徴です。」

ＳＴＥＰ８

描き方から感じたこと

先生「りんごを描かれるときは輪郭を何回もグルグルと、葉っぱを描かれるときは左下から右上にスッと描かれていました。これは自分が成長としようとしているけど、迷っている自分もいるという心の現われなんですよ。」
自分が必要だと思ったら家にその色の物を置いたり、その色の服を着てみるのもいいそうです♪

ＳＴＥＰ９

絵に表れる過去と未来

絵の中には自分の過去や未来を現す場合があり、潜在意識・顕在意識がアートに現れるそうです。
先生「言葉に出来ない心の声を、自分で気付けるように表現してみませんか♪捨ててしまっても失くしてしまっても、それはそれでいいのです。絵に感情を出せたことでスッキリしているのです。」
アートセラピーを何度か続けていると、後で絵を並べて見たとき絵が流れています。心境の変化が分かったり、何が必要かも分かってきますよ！