渡邊先生の4/10ブログより

自律神経のバランスを整えるのは難しいのでしょうか？

 

本来人間は生まれつき持っている生体恒常性により自律神経のバランスを上手に

調整できるようになっています

 

昼間起きている時は交感神経が

夜寝ている時は副交感神経が優位に働きます

昼夜の交代で自律神経はバランスよく動いています

 

きちんと休息で来ていれば、副交感神経の働きを取り戻すことは可能です

しかし　激しいスポーツ、やゲーム　電車の音　騒音のような音楽　映画やスポーツなどで

ドキドキしたり、SNSに時間を取られダラダラしたり　旅行ではへとへとになったり

現代人の休みの過ごし方は交感神経を刺激することばかりです

疲れが取れない

ストレス解消されないままの事態になってしまうのです

日々の日常の生活の中で自分の身体を少しづつ悪くしているのです

日々の積み重ね良くするのも悪くするのも簡単なのです

マイナス要因を一つ消してゆくことが大切です

水が良いからと水を　取りすぎるでなく　　バランスが大事です

 

身体の声を聴く　

そして　自分の心＝息　に意識を向けてください

 

浅い呼吸？深く呼吸できますか？

深ーく息をすることで　自律神経は変わってきます

腹式呼吸・口呼吸　鼻で呼吸をしながら

　

まず　　深く吐き出すこと、から始めてください

心のデトックスにもつながります

体と心を整えるライトクルー式呼吸・瞑想法

It's up to you 、
すべては自分次第！

 

幸せへの道はない幸せこそが道だから

 生きるということは幸福を掴むこと

 

ご覧いただきありがとうございます

潜在意識のスペシャリストとしてライトクルーにて

「今」を生きやすくするサポートをさせていただいています 

 

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