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梅雨の体調管理
2019.06.18

心も体もしなやかに美しくheart01 

骨盤矯正セラピスト羽原奈美先生のブログより


骨盤も心もしなやかに動かすと、自分の中に新しい循環が巻き起こり、自分らしく生きやすくなります。

あなたは自分が好きですか?

自分が望む人生は何ですか?

自分の肉体も心もゆるゆる緩めて

眠っている潜在能力を目覚めさせよう!

なりたい自分を創造するお手伝い

こんにちは!

羽原奈美です

関西はまだ梅雨入りしてなくて

今はすごーく晴れています晴れ

それでも梅雨を感じる日が多くなっていますね・・・

湿度が高くなるこの時期は

体調がすぐれない方がけっこういます

汗が蒸発しにくいから身体に熱がこもってしんどくなったり

胃腸の調子もすぐれず食欲もなくなったり・・・

自律神経も乱れやすいです。。。

意外と見逃しがちなのが

『脱水』

真夏ほど暑くないから水分補給を忘れてしまいそうですが

気温は確実に上がっているので

やはり水分不足はおこります。

こまめな水分補給を心掛けてくださいね!

☆お肌にまとわりついた汗は濡れタオルで拭く

 →スッキリします

☆ショウガなど体を温めるものを食べる

  →発汗を促します

☆軽い運動をする

  →筋肉を使うと自律神経が整いやすくなります

☆ちっと熱めのお風呂に入る

  →発汗を促しクールダウンが心地よい

☆好きなことをする

 →映画を見たり音楽を聴いたりあなたの好きなこと

☆エアコンを使う

 →湿度を下げて快適に!(冷えには注意です!)

など、

ちょっとした対策で梅雨を乗り切りましょ♪

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